那我們該怎么度過這些時間呢？我們要區分消費時間和使用時間。消費時間就是用來娛樂消遣的，像看電視、打游戲這些，是被動享受他人成果。而使用時間呢，是用來投資自己的無形資產，比如學習技能、陪伴親友，這是主動創造自己成果的過程。在百歲人生中，我們應該多把時間花在使用時間上，投資自己的活力資產等無形資產，這樣才能提升生命質量。

長壽還會讓家庭結構發生變化哦。比如伴侶關系會維持更久，四世同堂可能會更常見。這雖然是好事，但也帶來了挑戰，因為不同家庭成員可能處于不同人生階段，家庭會變得更復雜。而且，百歲人生讓我們有了更多時間去探索人生，所以婚姻也不再是立業的第一步啦，我們完全可以晚點結婚，先去尋找更合適的伴侶。

從中醫原理來看，家庭關系和諧是保持身心健康的重要因素哦。中醫認為，“七情”會影響人體健康，而和諧的家庭關系能讓我們心情舒暢，減少負面情緒的產生。就像尹燁的祖母，106歲高齡，她的長壽秘訣之一就是“耳不聞心不煩”的豁達態度和家庭的支持。家庭和睦，能讓我們體內的氣血運行更順暢，陰陽更平衡，從而有助于身體健康。

從心理學角度講，良好的家庭關系是我們重要的社會支持系統。根據社會支持理論，家庭支持能幫助我們應對生活中的壓力和挑戰，提升我們的心理韌性。當我們在工作中遇到困難，或者面對人生轉型的焦慮時，家人的理解、支持和鼓勵，能讓我們更快地恢復信心，調整心態，更好地面對生活。

結語

好啦，各位，今天關于《百歲人生》的講座就快結束啦。這本書告訴我們，長壽時代，我們的人生階段會從“三段式”變成“多段式”，這會給我們的工作、人生選擇、家庭生活等各個方面帶來很多變化。

同時，我們也了解到，在面對這些變化時，我們可以融合中醫原理和心理學原理來更好地應對。中醫強調“心身合一”，我們要關注自己的情緒和身體狀態，通過合理的方式調節氣血陰陽平衡，保持身心健康。心理學則能幫助我們理解自己的心理需求和行為模式，讓我們在面對人生轉型和壓力時，能更好地調整心態，實現自我成長。

百歲人生里，唯一不變的就是變化，我們要做好準備呀。就像“溫迪妮的詛咒”一樣，長壽是禮物還是詛咒，取決于我們自己的選擇。我相信，只要我們掌握好人生規劃的方法，融合中醫和心理學的智慧，就能雕刻出屬于自己的美好人生。

最后，給大家留幾個思考題哦：第一，你打算如何在百歲人生中平衡工作與生活，以保持身心健康呢？第二，結合中醫“七情”理論，你覺得自己該如何調節情緒，來應對生活中的壓力？第三，根據心理學的社會支持理論，你認為該如何加強家庭關系，讓家庭成為你人生的有力支撐？

希望大家回去后能好好思考這些問題，也期待下次我們能繼續分享更多關于健康和人生規劃的知識呀。如果大家覺得今天的講座有收獲，別忘了給我點贊哦，也歡迎大家分享給更多的朋友，讓我們一起為百歲人生做好準備，謝謝大家！

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-推薦『百歲人生』理由：作者對老齡化、延遲退休等熱門問題進行了前瞻性研究，為個人、企業和zhengfu應對長壽時代提供了切實可行的建議。該書受到《經濟學人》等主流媒體以及學界、商界、政界人士的一致好評，還入選了多個推薦書目，出版一年便被譯為12種語，登上多個暢銷書榜。

《百歲人生：長壽時代的生活和工作》（the100-yearlife）是由英國倫敦商學院管理實踐教授琳達·格拉頓和經濟學教授安德魯·斯科特合著的經濟學和自我成長通俗讀物，中信出版集團出版發行。以下是具體介紹：

-內容簡介：書中指出21世紀初出生的人有一半的概率活到100歲，長壽時代已到來。過去“學習、工作、退休”的三階段人生模式不再適用，應向多段模式轉化。同時，長壽時代還會帶來一系列變革，如勞動力市場中空化導致貧富差距加大、家庭結構更復雜、智慧城市和零工經濟興起等。面對這些變革，個人需培養在創造等領域的優勢，構建無形資產；企業要在人力資源和經營模式上變革；zhengfu則需將關注點擴展到教育、婚姻等更廣泛的社會安排上。

-作者簡介：琳達·格拉頓是倫敦商學院管理學教授，出版了9本著作，并在《金融時報》等媒體發表多篇文章。安德魯·斯科特是倫敦商學院經濟學教授，牛津大學萬靈學院和歐盟經濟政策研究中心研究員，還曾任zhengfu和中央銀行的宏觀經濟學顧問等。

-書籍榮譽：該書獲得了2016年度英國《金融時報》和麥肯錫年度最佳商業圖書獎，以及2017年日本商業圖書獎和年度非虛構翻譯圖書獎。

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