100個小時，說長不長，說短不短，也就將近五天的時間。

但是沒有人知道這五天許念是怎么過來的，可以說受盡了折磨，她的腿在最開始被壓得嘎吱響，她一度以為腿斷了，但花老師只是點點頭說沒事還是繼續壓。

這樣一來，倒只有兩天的時間練習滑冰了。

前面的時間，除了壓腿之外就是被花老師叫去自己去練一下，后面花老師才知道許念是初學者，她還以為許念是學習過一段時間的人。

但是身體的硬度可不是騙人的，那骨頭硬得在古代可以當個剛正不阿的臣子了，花老師這輩子都沒有壓過那么硬的骨頭。

一般來說學習花滑或者是舞蹈什么的，都會從小學起，像許念這種半路出家的人，花老師也是第一次見，以前帶出過那么多世界冠軍，花老師覺得許念會成為她的成績中的一大黑料。

“接下來的時間，你先練習基礎部分，基礎是花滑的核心，別想著草草了事，不然到時候在冰面上摔了可不是疼一下那么簡單。”

聽到花老師的話，許念點了點頭，在前面的時候，花老師也給她講過花樣滑冰的訓練核心，是技術體能藝術表現力，三位一體，需要分模塊系統推進，兼顧基礎與進階。

至于基礎能力訓練，氛圍冰感與平衡、步伐基礎、力量與柔韌，冰感與平衡則是要從站立、踏步、側滑步練起，通過“單腳滑行保持”“燕式平衡初級版”找冰面反饋。

除此之外就是步法基礎，重點練莫霍克步、喬克塔步、三轉彎……

力量與柔韌的話就是陸地練深蹲、提踵，這也是為了增強腿部力量、平板支撐練的是核心，柔韌性側重壓腿、開肩、下腰……

想到這一堆，許念就有些頭疼，但是在花老師的注視下也只得開始練了起來。

不知道過了多久，等許念在現實中的床上睜眼那一刻，她只感覺全身上下好疼好疼，就感覺被人當自由搏擊的沙袋一樣。

許念躺在床上一動不想動，這還是在學習空間花老師給她按摩過后的結果，不然的話在學習空間還要再疼一些，想到這許念眼前一黑。

也沒人告訴她這疼痛也是互通的啊！

她還以為出來后直接消除一切負面buff，直接身輕如燕，結果身上的痛感明顯。

許念不敢想過后的100個舞蹈教學套餐，到時候的她該怎么挺過去？就單單壓腿、開肩啥的就痛死個人，這一刻許念感覺自己的人生望到頭了。

躺在床上的許念一動不想動，但最終還是饑餓戰勝了疼痛，許念咬咬牙站起來準備找一些食物充饑，畢竟鍛煉完是真的累人啊！

將冰箱里面打包的剩飯熱了熱，許念就著吃完就躺到床上繼續睡覺了。

翌日，許念雙眼朦朧半醒不醒，聽到客廳的動靜瞬間坐了起來，穿著睡衣頭發也亂著就開門跑了出去。

“爸媽！”

看到爸媽那一刻，許念感覺身上也不疼了，還能再來100小時的練習了。