一、頭暈頭痛半年，竟查出血管“堵車”？

56歲的王阿姨最近總犯迷糊：早上起床頭重得像裹了塊濕布，看東西都發晃；后腦勺時不時抽著疼，吃止痛藥也不管用。她以為是沒睡好，直到體檢報告出來——總膽固醇6.8mll，頸動脈里還長了“小斑塊”，醫生說：“你這頭暈頭痛，都是血脂太高堵了血管鬧的！”

王阿姨的經歷不是個例。我國有近2億人血脂異常，但80%的人早期沒感覺，直到血管堵到一定程度，才會出現頭暈、頭痛、手腳發麻等癥狀。就像水管里的油污越積越多，水流越來越慢，大腦“缺水缺營養”，能不暈不痛嗎？中醫把這種血脂異常叫做“脂濁”，就像血管里的“淤泥”，悄無聲息地堵塞通道，堪稱健康的“隱形殺手”。

二、為什么血脂高會讓人頭暈頭痛？中醫告訴你答案

中醫常說“通則不痛，痛則不通”。當我們吃了太多油膩、甜食，脾胃消化不了，就會變成“痰濕”——這就是中醫說的“脂濁”。這些“痰濕淤泥”順著血液流到血管里，慢慢黏在血管壁上，讓血管變窄變硬，就像河床越積越高，水流自然不暢。

-頭暈的根源：大腦需要充足的氣血滋養，血管堵了，氣血上不去，大腦“餓肚子”，就會頭暈昏沉，像王阿姨那樣“頭重如裹”。

-頭痛的原因：血管堵久了會形成“瘀血”，“不通則痛”，尤其是后腦勺、太陽穴的位置，容易出現刺痛或脹痛，晚上更明顯。

更可怕的是，這些“淤泥”不僅堵腦袋，還會堵心臟、堵四肢！臨床上很多心梗、腦梗患者，早期都有過頭暈頭痛卻沒當回事的經歷。所以千萬別等癥狀加重才重視，早發現、早調理，才能把危險扼殺在搖籃里。

三、中醫支招：三招趕走血管“淤泥”，頭暈頭痛不再來

王阿姨在中醫指導下調理了3個月，不僅頭暈頭痛全好了，血脂也降到了正常范圍。她的調理方法簡單易學，你也可以試試：

第一招：吃對食物，給血管“清淤”

中醫講究“藥食同源”，有些家常食物就是降脂高手：

-每天一把杏仁：王阿姨把零食換成了原味杏仁，每天吃20顆左右。中醫認為杏仁能“潤肺化痰、通利血脈”，現代研究也發現，杏仁里的單不飽和脂肪酸能幫血管“刮油”，堅持6周就能讓壞膽固醇下降9%。

-喝陳皮山楂茶：陳皮理氣化痰，山楂消食化脂，每天用10g陳皮、15g山楂煮水喝，酸甜可口，比奶茶健康多了！

-餐桌上多“白紅黃綠”：白色（山藥、蓮子）健脾，紅色（番茄、紅豆）活血，黃色（玉米、南瓜）降脂，綠色（芹菜、菠菜）清腸，把這些食物換著吃，脾胃好了，血脂自然穩。

第二招：動對身體，氣血通了不頭暈

王阿姨每天早上都會練10分鐘八段錦，尤其是“調理脾胃須單舉”這個動作，堅持下來不僅肚子不脹了，頭暈也減輕了。中醫說“氣血以流為順”，你也可以選擇適合自己的運動：

-快走：每天晚餐后快走30分鐘，走到微微出汗就行，能幫身體“甩脂”，促進氣血循環。

-拉伸操：久坐后起身拉伸頸肩，左右轉頭、擴胸擴肩，緩解頸部血管壓迫，頭痛會減輕很多。

-太極八段錦：這些慢運動能調節呼吸，讓氣血更順暢，特別適合中老年人。

第三招：調好心情，肝郁散了瘀自消

王阿姨退休后總愛胡思亂想，中醫說她“肝氣郁結”，越焦慮越容易生痰瘀。后來她每天練正念呼吸：

1.找個安靜的地方坐下，閉上眼睛；

2.吸氣4秒，感受空氣從鼻子進入身體；

3.屏住呼吸7秒，讓氣息在體內停留；