余老師的筆記本上又多了一行字：“晚飯后陪老周散步。”她想起老伴總說“年紀大了走不動”，其實是自己懶得動，每次都找借口“還要批改作業”。

講座中場休息時，余老師猶豫了半天，還是走到許宴面前，從帆布包里掏出了自己的化驗單。“許醫生，您幫我看看……”她的聲音有點發顫，像個等待宣判的學生。

許宴仔細看了看，眉頭輕輕皺了下：“甘油三酯確實偏高，不過還沒到必須吃藥的地步。您是不是愛吃甜食？”

余老師紅了臉：“我……我喜歡吃糯米糍，每次路過甜品店都忍不住買兩個。”

“那咱們先從‘戒甜’開始。”許宴從抽屜里拿出張食譜，上面用彩筆標著“可吃”和“少吃”，“您看，把糯米糍換成山藥糕，把蛋糕換成烤南瓜，既滿足甜味，又不升血脂。我再教您個小竅門：把甜品店的微信刪了，路過時就不會忍不住了。”

他頓了頓，又說：“小杰克的爸爸，其實上周我見過。他的血脂報告早就亮紅燈了，但總說‘工作太忙，沒時間管’。現在躺在icu里，每天的治療費夠他請個營養師調理一年了。”

余老師的心像被什么東西揪了一下。她想起小杰克那天怯生生地問她：“余老師，爸爸什么時候能回家給我講故事啊？”她當時摸了摸孩子的頭，說“快了”，可心里卻沒底。

“很多人覺得‘我還年輕，身體扛得住’，”許宴把化驗單折好遞給她，“可血管的磨損是不可逆的，就像輪胎，磨薄了就容易爆。咱們當老師的總說‘防患于未然’，對身體也該這樣。”

下半場講座，余老師聽得格外認真。許宴講了如何看懂血脂化驗單，哪些食物是“血管清道夫”，哪些是“血脂加速器”。他還教大家做“手指操”，說“沒事多活動手指，能促進血液循環，比打麻將強”。

講座結束時，許宴給每個人發了張“血脂監測表”，上面印著卡通的日歷，每過一周就畫個小愛心。“請大家把這張表貼在冰箱上，”他笑著說，“每周測一次血壓，每月查一次血脂，就像給身體做‘定期保養’。咱們當老師的常說‘細節決定成敗’，健康也是這樣。”

余老師走出活動中心時，夕陽正把天空染成溫暖的橘色。她沒有直接回家，而是先去了菜市場，買了山藥、南瓜和玉米碴子。路過甜品店時，她猶豫了一下，最終還是沒進去，只是在心里默默說：“等血脂降下來，再獎勵自己一個糯米糍。”

回到家，老周正坐在沙發上看報紙，看見她手里的菜，愣了愣：“今天怎么買了這么多粗糧？”

余老師把菜放進廚房，走出來時手里拿著兩張“血脂監測表”。“老周，”她把其中一張放在他面前，“咱們從明天開始，一起‘交作業’好不好？”

老周看著表上的小愛心，突然笑了：“是不是今天聽講座被教育了？”

“不是教育，是學習。”余老師挨著他坐下，像當年第一次約會時那樣，輕輕碰了碰他的胳膊，“許醫生說，好身體不是天生的，是學出來的。就像咱們教學生，不是逼出來的，是帶出來的。”

老周拿起監測表，用手指了指第一個格子：“那明天早上，我陪你去公園散步？”

“還要喝雜糧粥。”余老師補充道，眼里的光像窗外的夕陽，暖融融的。

她想起許宴最后說的話：“高血脂不可怕，可怕的是‘明知故犯’。對自己的身體多一分耐心，就是給家人少一分擔心。”此刻她終于明白，那張小小的化驗單上，省略的不是數字，而是對生活的熱愛和對家人的責任。

第二天早上，余老師在朋友圈發了張照片：兩碗冒著熱氣的雜糧粥，旁邊放著兩張并排的監測表，第一個格子里都畫了顆小紅心。配文是：“教育學生要循序漸進，對待身體也是。”

下面很快有了評論，是小杰克的媽媽：“余老師，等孩子爸爸出院，我們也跟著您學！”

余老師笑著回復：“歡迎加入‘健康學習小組’，咱們一起畢業。”

陽光透過窗戶照在粥碗上，熱氣裊裊升起，像在寫一首關于希望的詩。余老師知道，改變或許很難，但就像教學生寫作文，只要開始動筆，就不算晚。而那些藏在血脂化驗單里的省略號，終將被一個個踏實的改變，填滿成溫暖的句號。

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