從中醫角度看，高血脂歸屬于“膏脂”“脂濁”范疇，和臟腑功能失衡有關。比如飲食失調，暴飲暴食、過食肥甘厚味、愛喝酒吃夜宵，會損傷脾胃，水液代謝失衡，痰濕內盛，過剩營養物質化為膏脂，導致血脂升高；情志不遂，長期不良情緒會造成臟腑氣機紊亂，氣血陰陽失衡，津液代謝障礙，脂濁蓄積；勞逸失常，不規律作息、喜靜少動，會使臟腑功能代謝異常，脾胃水液運化障礙，積滯成痰濁瘀血；年老體虛，腎氣虛弱，氣化不利，膏脂運化遲緩，水液停聚生濕，濕濁阻滯成痰瘀，引發高血脂。

我想到自己平時就愛吃油炸食品，還經常熬夜，看來這些不良習慣就是我高血脂的“罪魁禍首”。專家說，中醫治療高血脂講究辨證論治，比如路志正國醫大師認為“病在血液，其源在脾”，治療大法是健脾祛濕、化痰降濁佐以活血，常用“化濁祛濕通心方”。另外，針刺豐隆、足三里等穴位，練習八段錦等養生功法，也有助于調理血脂。

從心理學角度，高血脂對患者心理影響可不小。得知患病，患者會焦慮擔憂疾病進展和治療效果；長期疾病管理和生活方式改變，容易讓人產生抑郁情緒；控制體重、改變飲食結構，可能影響患者自我形象和自尊；社交場合因飲食限制感到不自在，會導致社交障礙；治療依從性帶來的心理壓力，也會讓患者產生自責、內疚等負面情緒；了解疾病知識時，復雜醫學概念會造成認知負擔。

我回想自己剛知道血脂高時，確實焦慮了好一陣，總擔心會得更嚴重的病。專家說，患者可以通過冥想等方式緩解壓力，調節血脂。心理學研究表明，長期精神緊張和焦慮會通過激素水平變化導致血脂升高，冥想能放松神經系統，調節激素平衡，改善血脂水平。

講座最后，專家總結重點：高血脂是血脂代謝紊亂的“癥”，不是“病”，不能只看血脂水平決定治療；血脂里的脂質有屏障、防御、溝通和儲存能量的重要功能，要追求脂質平衡；中醫從臟腑功能角度分析高血脂病因，有獨特治療方法；心理學角度看，高血脂會影響患者心理，患者要學會調節情緒和壓力。

聽完這場講座，我收獲滿滿，不再盲目害怕高血脂，知道了該從哪些方面調理身體。我打算從今天起，調整飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩；規律作息，不再熬夜；每天抽時間運動，再試試冥想放松心情。

不知道大家聽完我的分享，對高血脂有沒有新認識？如果你們也想知道更多降血脂小妙招，或者有自己的經歷想分享，就趕緊點贊，關注我，咱們一起在降血脂的路上互相鼓勵，共同進步！

思考題：

1.結合中醫原理，分析自己的生活習慣，看看哪些可能導致了血脂異常？

2.從心理學角度，談談你在面對疾病時，是如何克服焦慮、擔憂等負面情緒的？

★高血脂背后的心理學原理解析

在高血脂的發生與應對中，心理學原理的影響貫穿始終，深刻左右著人們的認知與行為。患者初遇血脂異常時，往往因體檢單上的“紅色箭頭”產生焦慮情緒，這種對疾病未知的恐懼易引發災難化思維，夸大健康風險，進而陷入過度擔憂的心理循環。

長期的疾病管理中，生活方式的改變（如飲食控制、規律運動）會觸發心理抵觸，本質是習慣慣性與新行為模式的沖突，易導致依從性下降。社交場合因飲食限制產生的不自在感，源于自我形象認知的波動，可能引發社交回避，加劇孤獨感。

此外，認知偏差也普遍存在，如初期對“高血脂=需立刻用藥”的片面認知，或對“降血脂只需少吃油膩”的簡化理解，忽視個體風險差異。而積極的心理調節，如通過冥想放松神經、建立健康社交支持系統，能改善激素平衡，間接輔助血脂調節，體現了心理狀態與生理健康的密切關聯。

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