劉亦非正靠在一棵樹下，一邊喝水一邊和舒倡聊天，看到他過來，她揚了揚手里的水瓶，笑得像只偷到腥的貓。

“江導，你是去后面收容我們掉隊的演員了嗎？真是辛苦了。”

周圍傳來幾聲壓抑的低笑。

江浪的臉一陣紅一陣白，最后只能沒好氣地瞪了她一眼。

“閉嘴，去拉伸！”

晨跑結束后，大部分人都回宿舍休整，趙莉穎卻又獨自走到了訓練場，從武器架上拿起了那桿比她還高的六合大槍。

她手心的水泡昨天就破了，現在磨破的地方又紅又腫，握著冰冷的槍桿，每動一下都鉆心地疼。

她咬著牙，沒吭聲，一遍遍重復著袁和平教的六合大槍的動作。

動作很笨拙，甚至有些可笑，長槍在她手里顯得很不協調。

江浪不知道什么時候走了過來，他沒出聲，就在旁邊看了一會兒。

直到趙莉穎一個不穩，槍尾差點掃到自己，他才開口。

“休息一下。”

趙莉穎嚇了一跳，回頭看到是他，有些不好意思地低下頭。

“江導。”

江浪從口袋里拿出一管藥膏，扔給她。

“莉穎，別太拼，我知道你想抓住機會，但身體是本錢，把自己練傷了，后面還怎么拍？”

趙麗f接住藥膏，緊緊攥在手里，點了點頭，眼圈有點紅。

“江導，我不想拖后腿。”

“你已經很努力了，所有人都看得到。”江浪說完，轉身離開了。

上午的訓練是基礎體能。

俯臥撐，深蹲，核心力量。

郭凡像個魔鬼教官，吹著哨子在隊伍里來回巡視，江浪則站在一旁，拿著個小本子，觀察著每個人的狀態，偶爾記錄幾筆。

范彬彬在做平板支撐的時候第一個堅持不住，身體一軟，直接趴在了墊子上，大口喘氣。

楊密就在她旁邊，還在堅持，但身體也開始發抖。

她側過頭，聲音因為用力而有些變形：“范姐，不行了？”

“你行你上。”范彬彬趴著沒動，聲音里帶著不爽。

楊密沒再說話，硬是多堅持了一分鐘，直到郭凡喊停。

她撐起來的時候，感覺胳膊都不是自己的了，但還是瞥了范彬彬一眼。

教練給趙奕歡單獨安排了臂力訓練，讓她平舉著一個十幾斤重的加特林道具模型。

這東西看著唬人，其實主要是重。

趙奕歡一個女孩子，舉著那么重的道具，手臂很快就開始發抖，但還是一聲不吭地堅持著。

朱亞文和黃曉明做完自己的訓練，看到了這一幕，主動走過去。

“奕歡，姿勢不對，重心再往下沉一點，用腰腹的力量去分擔。”

朱亞文當過兵，對這些很懂，上手幫她調整了一下姿勢。

黃曉明也鼓勵道：“對，別光用胳膊硬撐。”

朱亞文看著她，真心佩服：“你這勁兒，比我當兵那會兒還猛。“

”我們團里有些男兵都撐不了你這么久。”