白烏子停下后對著何陽說：這套煉體術共10式，每式8個動作，不需要你現在每個動作能做到，但你一定要記住全部的動作和口訣心法，這套煉體術哪怕是教給普通人練習，都能輕松踏入武者境界。隨后又將口訣心法給何陽說了五遍，要何陽無論如何一定要記住。

何陽應了一聲后便認真的重復剛才的口訣和那些動作，遇到不記得的白烏子都會在旁提醒，就這樣一直教到深夜，何陽也累到不行直接就倒在地上睡去，雖然何陽身體太胖其中很多動作的都做不到位，但是起碼已經記住了所有的動作和口訣。

第二天何陽悠悠的醒來，看見烏漆嘛黑的，大叫一聲：師尊，我醒了

接著一團白光升起，緩緩變化成白烏子，白烏子看著何陽說道：你這臭小子，足足睡了5個時辰，你還有時間修煉嗎？

何陽也不敢多反駁，只是傻笑了一下

白烏子接著說：昨天的煉體術都記住了，沒忘吧？

何陽道：放心吧師尊，倒著練都沒問題

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