凌風回家時，順路買了些肉和菜。

身體要補，營養得跟上。

接下來的幾天，凌風開始了規律的生活。

每天早上起床，先打一套軍體拳活動筋骨。

然后藥浴半個時辰。

早飯吃好，有蛋有肉。

上午，他在院子里練習刀法、拳腳。

中午飯后，休息半個時辰。

下午，他開始進行力量訓練。

木匠送來的單杠、雙杠已經架好。

凌風從最簡單的引體向上、俯臥撐開始。

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