所以被帶著往山下跑,回來的時候順便每人扛一截木頭上山,鍛煉干活兩不誤。
趙暖、林靜姝、妍兒、寧安,還有趙寧煜,則在沈云漪的帶領下,一炷香時間扎馬步。
然后再打一套白鶴拳,活動全身筋骨。
活動完,趙暖扭扭肩膀,對林靜姝說道:“你還真別說,往日早上起來全身骨頭都是僵硬的,自從練起來后,這渾身都輕松了不少。”
林靜姝現在哪里還有大家夫人的樣子,她站在原地雙手叉腰,扭來扭去。
聽到趙暖的話后連連點頭:“我這腰之前都不能要了,現在好多了,彎著干活也沒之前的僵硬。”
“二位姐姐,你們要不要走遠點說。”
“哈哈哈,可憐的孩子。”
趙暖嘲笑嘟著嘴的,語氣哀怨的小一。
十六歲的少年臉色還有些蒼白,但趙暖瞧出了一絲陽光少年郎的味道。
男人們還沒回來,趙暖跟林靜姝一個洗菜,一個切菜。
幾刀就剁好的菘菜直接推入面疙瘩湯里,蘿卜切絲,一勺醬醋,幾滴香油就是爽口小涼菜。
那邊三個孩子還在練功。
妍兒、周寧安跟著倆大人扎完馬步后,她們倆再練一炷香時間的童子功。
童子功要求練到“軟如棉,硬如鋼”,這是不能越過去的基礎。
沈云漪怕倆孩子膩味,又每日教她們幾招五禽戲。
五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥。
不僅活動全身,還強健臟腑。
動作也相對安全,有趣味性,孩子喜歡。
在教倆姑娘的時候,沈云漪還時不時的要抓趙寧煜。
一開始趙暖、林靜姝心疼的不行。孩子哭,她們倆也紅眼。
好在沈云漪一開始也沒那么強硬,就是摁著趙寧煜在原地站上一會兒。_c