1.成人失眠

-頑疾（兼肝郁）：琥珀末一兩摻枕芯（加合歡花），配珀棗湯（珀末一錢入酸棗仁湯）；

-輕癥（脾胃弱）：單用琥珀枕芯（一兩珀末），無需湯藥。

2.小兒驚啼

-琥珀末五分+燈心草一錢+蟬蛻一錢，制香囊貼身，忌用枕芯（防硌傷）。

3.貧者代用

-松脂末二兩+茯苓粉三錢（濕熱地）桂枝粉二錢（寒濕地），摻枕芯，效同琥珀，價廉。

三、注意事項

“琥珀需選色淡金、松香濃者，蟲珀最佳（氣更潤）；珀末需細碾，防枕芯結塊；小兒用量需減半，忌用烈性藥搭配。”

書成后，歐陽修將《歸田錄》抄錄多份，分贈友人、弟子，還特意送了一本給潁州知府，希望能推廣給更多百姓。他在序中寫道：“醫之妙，不在貴藥，而在貼合人情物理。吾之珀方，非源于書，而源于枕上之悟、鄰里之求、友人之試，皆實踐所得也。愿后世醫者，勿泥于文獻，多察于生活，則民無疾苦之擾。”

北宋熙寧五年，歐陽修病逝于潁州。他的琥珀安神方，卻通過《歸田錄》與文人之間的口傳，代代相傳。明代李時珍編撰《本草綱目》時，在“琥珀”條目下引用歐陽修的實踐：“歐陽修《歸田錄》，琥珀枕安神，末摻枕芯效更著，松脂可代用，小兒制香囊，皆民間實踐之妙，證琥珀‘定魂魄’之功，非虛也。”

清代《潁州府志》中，仍有“歐陽公珀枕方，潁州百姓沿用數百年，治失眠、驚啼效佳”的記載，而潁州的藥鋪，甚至將“歐陽珀枕”作為招牌產品，傳承至今——從個人的失眠之苦，到惠及一方的民生之方，歐陽修以文人的細致與悲憫，將琥珀的藥用智慧，從文獻的角落，推向了生活的廣闊天地。

結語

從潁州歸田的初枕琥珀，到改進枕芯摻珀末；從書信傳方助梅堯臣安寢，到用松脂代珀濟貧生；從為范純仁定制“湯枕合用”之法，到為鄰童制琥珀香囊；從晚年著錄《歸田錄》系統傳世，到影響后世李時珍編撰《本草綱目》——歐陽修的一生，與琥珀的溫潤緊緊纏繞。他未曾以醫為業，卻以文人的敏感與悲憫，將琥珀安神的智慧，從“器物之用”拓展為“體系之法”，從“貴族之享”轉化為“百姓之需”。

他的實踐，完美詮釋了“實踐先于文獻”的真理：《西京雜記》只載趙飛燕枕琥珀，卻未珀末摻枕芯；《本草經集注》只琥珀“定魂魄”，卻未提松脂代用與小兒香囊。而歐陽修，在自己的失眠、友人的困擾、百姓的需求中，一點點探索、調整、完善，最終形成了一套貼合不同人群、不同地域的安神體系。

他的傳承，更體現了“源于生活、高于生活”的中醫智慧：不是刻板地引用典籍，而是順著人的體質（老弱婦孺）、地域的特點（濕熱寒濕）、百姓的條件（貧富差異），靈活調整用法，讓醫藥不再是昂貴的奢侈品，而是觸手可及的生活智慧。正如他在《歸田錄》中寫下的：“醫之貴，在解民之苦，而非顯己之能。”

歐陽修與琥珀的故事，終是一場“文人情懷與民生需求”的交融：他用珀枕安了自己的寢，更用珀方安了無數百姓的心。而那淡淡的松香氣，跨越千年，依舊在潁州的庭院、黃州的農舍、后世的藥鋪中彌漫，提醒著我們：真正的智慧，永遠扎根在生活的土壤里，在對人的關懷中，生生不息。

贊詩

歐公歸田遇失眠，琥珀枕開安神篇。

末摻枕芯效尤著，書傳友人力能延。

貧用松脂代珍珀，幼制香囊護稚肩。

莫道文人多雅趣，一方便濟萬姓眠。

尾章

如今，在安徽阜陽歐陽修紀念館的展柜里，一只仿制的宋代琥珀枕靜靜陳列，旁邊放著《歸田錄》的復刻本、琥珀末香囊的復原件，還有后世引用其方的《本草綱目》摘錄頁。游客們駐足觀看，聽講解員講述著歐陽修如何從失眠的困擾中，探索出一套惠及百姓的安神方——從個人的生活體驗，到文人的筆端記錄，再到后世的醫藥傳承。

有老人摸著琥珀枕，感嘆道：“我也有失眠的毛病，要是能枕著這樣的枕頭，或許也能睡個好覺。”講解員笑著回應：“其實現在也能做——用松脂末摻枕芯，加少許茯苓粉，就是歐陽先生傳的‘貧者代用方’，溫和又安全。”這便是歐陽修琥珀方的魅力：它從未因歲月流逝而過時，反而因貼近生活、簡單實用，成為跨越千年的“民生良方”。

在現代中醫藥研究中，學者們通過實驗證實：琥珀中的松脂酸具有鎮靜安神的作用，其揮發性成分（松香氣）能通過嗅覺神經調節中樞神經，緩解焦慮、改善睡眠，與歐陽修描述的“珀氣沁心、夜能安寢”完全吻合；而松脂與琥珀的主要成分相似，確實可以作為平價替代品——這些現代科學的發現，不過是對歐陽修千年實踐的再次印證。

當我們再翻開《歸田錄》，讀到“得西域琥珀枕，枕之有松香氣，夜能安寢”時，看到的不僅是一段文字，更是一位文人以一生踐行的“民生為本”：他用自己的經歷，探索出緩解疾苦的方法；用自己的筆，記錄下實用的智慧；用自己的傳承，讓這份溫暖跨越千年，依舊照亮人心。這便是歐陽修留給我們的最珍貴財富——比文章更動人的，是那顆“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的仁心，而琥珀，正是這顆仁心最好的見證。

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