雙腿訓練速度，剩下兩項需要訓練的則是森林蜥蜴的雙手和尾巴，尤其是雙手，幾乎森林蜥蜴所有的進攻招式都是以雙手完成。

劈瓦、投擲、吸取拳、葉刃、逆鱗、龍爪等等技能都是用雙手完成。因此夏羽著重訓練的就是森林蜥蜴雙腕的力量，最后才是尾巴。

“森林蜥蜴，你要著重鍛煉你雙手的力量還有靈活度，這有助于你學會強大的招式。”

“蜥。”森林蜥蜴聽話的應道，立刻投入到訓練之中。

最后是安排小火龍的訓練，它的訓練倒是簡單，可以采用和嗡蝠幾乎一樣的訓練方式。

但是二者還是有一點有不同，嗡蝠最重要的是鍛煉飛行能力，但小火龍不是，現在它還未進化成噴火龍，尚未長出翅膀，所以也不用訓練飛行能力。小火龍的訓練方向側重于訓練雙爪的力量，這也是因為mega噴火龍x的特性為硬爪，接觸到對手的招式威力會增加，這樣訓練收益最高。

…………

安排完三只寶可夢的訓練后，夏羽自身也沒閑著，他也拿起地上的器材健身起來，陪著自己的寶可夢一起訓練，既能鍛煉自己的體魄，又能增進感情和羈絆。

一上午的時間很快過去，不得不說，瘋狂訓練是一件會上癮的事，累且快樂著。結束了半天的體能訓練后，夏羽和他的三只寶可夢全都累的滿頭大汗，身體已是極度疲憊，這個時候秘境的底蘊就體現出來。

龍系秘境內專門為訓練家還有寶可夢提供了特殊的溫泉理療室，在溫泉內可以有效緩解一天的疲勞，以免因過度疲勞留下肌肉損傷。_c