-吃太多油膩：脾胃消化不了，變成“痰濕”堵在血管里；

-愛生氣焦慮：肝氣郁結，氣血跑不動，血脂就堆起來了；

-熬夜不運動：肝膽沒時間“排毒”，血脂越積越多。

-簡單中醫招，在家就能試

-吃：山楂煮水（消食降脂）、涼拌荷葉（刮油）、豆腐（粗加工的最好）；

-動：八段錦“調理脾胃須單舉”式，每天10分鐘，幫脾胃“減負”；

-按：揉豐隆穴（膝蓋外下側），化痰降脂，每天按2分鐘。

四、情緒不好，血脂也會“鬧脾氣”

你沒看錯，焦慮、抑郁會讓血脂飆升！

研究發現：長期壓力大的人，低密度脂蛋白比常人高20%，還總想吃高糖高油食物“解壓”，陷入惡性循環。

-3個“情緒降脂法”，每天10分鐘就夠

-深呼吸：睡前花5分鐘，用鼻子深吸4秒、屏息2秒、嘴呼6秒，幫身體“減壓”；

-多社交：每周和朋友聚1次，孤獨的人血脂異常率比社交多的人高19%；

-學新東西：每周看12小時新資訊（紀錄片、科普文），能提升血脂代謝效率。

結尾鉤子（勾互動+留價值）：

看到這里，你是不是已經找到適合自己的方法了？

來評論區聊聊：

-你每天能吃夠1斤蔬菜嗎？不夠的話，打算怎么補膳食纖維？

-試過八段錦或冥想嗎？效果如何？

最后送你一份《3天降脂行動清單》：

1早餐加1勺紅曲米（非提純版，煮粥用）；

2每天揉豐隆穴3次，每次1分鐘；

3睡前10分鐘聽輕音樂放松。

照著做3天，評論區告訴我你的身體變化！覺得有用就轉發給家人，一起遠離高血脂~

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