另一個靜態練習是在晚上睡前打坐。

打坐的地方不限，打坐時盤膝而坐，雙手掌心，雙腳掌心，頭心，五心朝上，屏蔽外界的一切，全身心的內視各條經脈和穴位。

人的眼睛長在腦袋上，是看外面世界的，當然不可能真的看到身體里面的情況。

所以，這里所謂的內視，就是純粹的臆想，用意識做眼睛，感知自己體內的一切。

其實人的眼睛看東西，也不過是眼睛的感光結構，將光信號轉變成電信號，傳入大腦，然后在大腦中出現物體的一切參數，便完成了看東西的過程。

意念也是電信號的一種，內視就是電信號直接反饋給大腦，是單純的大腦行動，更快捷，更高效！

按照這個理論來說，其實內視也能算是真正的看東西，只不過省去了眼睛的參與，省略了感知光信號，然后轉變成電信號的過程。

只不過人類眼睛看到的東西，其他人也能看到，因此能被別人證實真偽。

但是內視自身看到的東西，都只能自己知道，無法向別人證實，所以，內視往往就被視為玄學，臆想，幻想，甚至是胡思亂想！

也因為內視的這些特點，如果沒有名師指點，基本就是做無用功，白白浪費時間而已。

打坐的時候必須配合各種心法。

老爺子絲毫沒有藏私，將本門的心法完完本本的傳給了秦東旭。