李涯-->>和周奇奇人手一瓶啤酒，走上來拍了拍吳小樊的肩膀。

“受苦了啊。”

“你真偉大！”

這個時候，季明的聲音在廣播中響了起來：

“由于白天天氣太熱，更因為大家的紀律松散，所以晚上趁著涼快的時候……”

“我們將要在操場進行簡單的隊列訓練。”

“訓練老師是沈老師，請大家7點半的時候準時到位。”

兩個宿舍內頓時傳來一片哀嚎。

晚上七點半的時候，八位嘉賓還是老老實實來到了操場上。

好在初秋的晚上不是很熱。

李年年在不遠處嘆息一聲。

今晚干脆就把石膏拆了吧……

沈旗溜達到隊伍面前，淡淡道：

“雖然我們對隊列這件事情要求不嚴格，但你們的隊列實在是沒法看。”

“我們做一個簡單的訓練，能保證你們不像是雜牌軍什么的就行！”

此時嘉賓們都很著急。

啤酒是越放越熱乎，偷感十足的竊喜和學校生涯中做壞事的爽點可別被磨沒了啊。

沈旗道：

“我來下達口令，你們做動作！”

“動作的要領我會在你們訓練的過程中告訴你們，你們要往心里去！”

沈旗先下達了一個口令：

“所有人，前后左右距離五十公分，散開！”

散開是真的散開了，但距離把握得是真的不準。

沈旗調整好了之后才繼續：

“第一個就是軍姿！”

“軍姿是所有隊列動作的基礎，站軍姿不僅僅是站著不動，它是一種通過特定的身體姿態來磨煉意志、塑造氣質和培養紀律性的訓練方式。”

“你們先根據我說的要領來調整。”

“兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度。兩腿挺直，膝蓋向后挺，大腿肌肉收緊并內側夾緊……”

哇！你別說，沈旗講的軍姿要領簡直就是條令里規定的一模一樣。

有必要這樣嗎？

不是……這到底是不是一檔戀綜？

戀綜整上軍訓了？

其實作為藝人，形態姿態也是很重要的，軍姿絕對是能練出來，但一般人不會用這樣的方式而已。

……

軍姿的過程中，沈旗的臉就黑了。

但時間有限，也不可能把時間都用在這上面，只要能達到沈旗和季明喊一嗓子大家能注意一下就行了。

隨后，沈旗喊著口號又簡單練了一下稍息、四面轉法和齊步走的行進動作。

效果多少也是有一些的。

到了晚上八點半的時候，這才算是完事兒。

這個時候，大家就已經出了一身汗了。

沈旗嘴角一勾，終于等到了訓練的時候生了氣的發泄時機。

“自己拿著盆拿著換洗衣服去洗澡，務必把今天自己身上穿的衣服洗出來晾上，否則明天沒有干凈衣服穿只能怨你自己！”

“女生在西北邊的淋浴房，男生去伙房這邊的壓水井！”

嘉賓們全都愣了！

女生們還好，男生是真的傻了。

連個淋浴間都沒有嗎？

要露天？

或者在伙房接水龍頭里的水？

沈旗咧嘴一笑，道：

“你們這些小年輕，露天洗個澡怕什么？節目組還能把你們光腚的畫面拍進去？”

“你們要學會吃苦耐勞！”

“我們那個時代，誰沒用壓水井的水露天沖過澡？”

“放心！很爽的！”

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