但是人每天活動十多個小時，學習、娛樂、工作，耗費的精力是大致相同的。

這就是為什么有的人每天精力飽滿，無論學習還是工作都事半功倍。

而有的人整天沒精打采，干什么都低效，事倍功半。

比如得不到催更的某作者，經常一壺茶喝半天，幾百個字寫一天。

“精力飽滿”、“沒精打采”，老祖宗已經用這兩個詞告訴我們核心問題是“精”。

精是整個生命活動的物質基礎。

就像電對電子產品的意義一樣。

精會消耗，同樣也可以增補。

一般而，一切生命活動都會消耗精，尤其是房事生育、多思用腦等。

在中醫看來，腎主藏精，腎是人體“藏精”最重要的倉庫，而腎主生殖、主腦、伎巧出焉（腦力、思考能力、反應力等），因此性生活、大量腦力勞動，這些最耗腎精。

比如孤舟牧云，整天絞盡腦汁要催更而不得，腦力消耗過度，頭疼大半個月了，上醫院一把脈，腎虛，旁邊的人瞬間憋笑。

沒有修煉的人，基本上只能靠后天的這些營養攝入來補充后天之精，有修煉者則需要通過導引吐納，可以慢慢培補先天。

與精的物質性相比，氣可以算是構成和維持人體生理活動的基本動力。

人活一口氣，人體的各種臟腑、形體功能能正常發揮，靠的就是生命能量的正常運行，這個能量就是氣。

跟精一樣，人體之氣根據其各自特點、作用、分布的部位細分起來，也有各種不同。

比如隨先天之精一起產生的、生命最初的能量，稱之為元氣。

元氣同樣為腎所主，人由此元氣逐漸萌發出勃勃生機；同樣的，元氣耗盡則生命結束。

元氣是無形無質，卻又真實存在的。

還拿孤舟牧云舉例。_c