晚餐前后秦陸去找了一趟蘇青嵐，仔細將廖俊辰告訴他的問題跟蘇青嵐說了一遍，再聽他唱了幾遍耐心糾正了幾個地方，才重新回到a班繼續練習。

七個人一直練到晚上十二點鐘。秦陸下午持續練習的時候只是覺得累，中間去找蘇青嵐算是變相休息了一兩個小時，反而開始感到渾身酸痛，好像身體沉重的不像是自己的。

廖俊辰有經驗，盡管秦陸一聲不吭，他也一眼就看明白秦陸現在肯定因為今天高強度的訓練吃到了苦頭。

也是他疏忽了，忘記了秦陸跟他習慣了日常跳舞的情況不一樣。

廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陸的肩膀，“今天先練到這里吧，但是要完整做一套拉伸。”

秦陸忍住了肩膀一瞬間的酸痛，冷靜的點點頭。

范希最痛恨做拉伸，聽到這個詞忍不住頭大如斗，但是又不得不做。

拉伸的過程雖然痛苦，但只是短時間內難熬，可要是一時偷懶逃避，第二天起來保準跟被人胖揍了八百回合一樣動一下都能要了他的命。

十來歲到底底子好身體條件正值巔峰狀態，不然即使秦陸再有毅力，也堅持不了那么長時間。

廖俊辰常年練習有經驗，帶著蹭拉伸課的幾個人做了足足半小時的全面拉伸，至少能讓他們不至于明天全身酸痛的動彈不得。

即使是秦陸在拉伸的時候也沒忍住皺眉露出一點忍耐的表情，而在熟悉起來之后逐漸開始放飛自我的范希則是直接疼的呲牙咧嘴哇哇大叫。

范希平時也就每天固定練個三四個小時，已經跟爸媽朋友到處吹噓自己無敵努力了。但是到了這里被周圍的人一激，就也熱血上涌硬著頭皮一直練到現在。這么高強度的集訓已經很久沒經歷過了，從肌肉跟腱恨不得疲憊到骨頭縫里，實在是苦不堪。

攝像大哥早就扛不住去睡覺了，只有幾個攝像頭還在運作著記錄下這些汗水。

漫長的一天總算結束，大家陸陸續續都各自回了寢室，秦陸簡單收拾了一下教室，把堆在一起的塑料瓶子用袋子裝好扔到了走廊的垃圾桶里，才關燈準備離開。

其他班的人應該早就都已經回宿舍休息了，秦陸本以為a班這幾個人大概是練到最晚的，但是在關燈之后才注意到走廊盡頭的門縫里還透出一絲燈光。

他走過去看了看，門沒有關嚴，隨著走近能聽到運動鞋摩擦木質地板的吱扭聲響。

秦陸抬頭看了一眼，練習室門口掛著“f班”的牌子。

或許是聽到了門口有聲音，秦陸聽到跳舞的聲音停了下來，然后是走過來的腳步聲——

門被打開了，卷起一邊袖子的高個子男生視線落在他身上的淺綠色c班訓練服上，愣了一下，“找人的話明天再來吧，現在就剩我自己了。”

秦陸搖搖頭：“我就是剛練習完看到還有燈光，來看一眼。”

對方逆著光的側臉立體而朦朧，他確認秦陸沒什么事兒之后，就轉身讓開：“沒什么好看的。”

教室里明亮的光線總算讓秦陸看清他是誰，第一期錄制時最后一個上場的練習生，那個跳廣播體操的韓蘇。

也是那個說一遍跳不好就跳一百遍的韓蘇。看樣子，他并不是嘴上說說而已，而是真的打算這么做。

本來尹蘇立導師在他上場之前說考慮到最后一名比較倒霉打算照顧一下的，但是韓蘇最后自己拒絕了從f升一級到d的決定。

他會靠自己升上去的。

秦陸沒有立刻離開，而是看著空落落的教室問了一句：“沒人跟你一起練習嗎？”

韓蘇聞看了他一眼：“嗯。”

他本以為秦陸問完之后就要走了，但是這個看上去已經挺疲憊的黑發練習生聽完就往地板上一坐：“我還不太困，看你練一會兒再走。”

韓蘇：“……”

他沒說什么，手機從頭切歌做了開始的準備動作定格。

秦陸安靜的看完了整首歌的舞蹈，在韓蘇打算無縫銜接開始跳下一遍的時候阻止了他：“這樣再跳一百遍也不會有很大進步的。”

韓蘇頓了頓，偏頭朝他的方向看過來，垂下眼時并沒有被冒犯的怒氣，而是很平淡的點點頭：“哦。”

他從眼角眉梢都透出一點虛心求教的意思，認真反問：“那怎么才能有效進步？”

秦陸眨了眨眼睛，指了指自己身上的c班訓練服：“我只是c，你不擔心我會亂說一通把你帶偏嗎？”